b 100

[...] kilka dni, po czym spada np. o 500- 700g i potem znowu stop. 18.03 Śniadanie godz. 6:30 (375.67 kcal) Chleb żytni 73 (144.54 kcal) Majonez Lekki 5 (14 kcal) Odżywka Whey 100 30 (100.2 kcal) Pierś Kurczaka w Plastrach 32 (32.96 kcal) Pomidor 23 (3.45 kcal) Ser Piórko niskotłuszczowy 44 (80.52 kcal) II Śniadanie godz. 10:00 (173.09 kcal) [...]

Wbijając do dziennika produkty typu groszek czy inne nie zgadzają mi się wartości kcal z BTW, np. Wartość energetyczna w 100 g: 52,00 kcal Białko w 100 g: 4,00 g Węglowodany w 100 g: 6,60 g Tłuszcz w 100 g: 0,20 g jednak 4*4 + 6.6*4 + 0,2*9 = 44 (w zaokrągleniu) a nie 52 kcal I podczas redukcji kierować się wartościami kcal czy BTW?

[...] kcal Aby utrzymać wagę:3072 kcal 15% białka: 461 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1690 kcal = 423 g 30% tłuszczu: 922 kcal = 102 g POSIŁEK 1: 8:00 - Płatki kukurydziane 100 g 359 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 3 g - Mleko 2% 250 g 127 kcal b: 9 g ww: 12 g tł: 5 g - Odżywka białkowa 30g 101 kcal b: 23 g ww: 0 g tł: 1 g [...]

[...] 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150X3 Pytanko: Dopiero zaczynam 2 miesiąc redukcji (planowane 12 tyg) w ostatnim miesiącu chcę zacząć cykl. Prop (3X10 ml) Antek (100 tabs), Clen(100 tabs), Wino,(100 tabs) HCG (15 tys jednostek) Clom,Nolva Bardzo prosze o ułożenie tego w odpowiedni sposób Myślałem w taki sposób: 1-12 tyg Prop 100 [...]

[...] czy mogą takowe być czy ja ograniczyć a najlepiej kompletnie wyrzucić. Śniadanie 6:40 Staram się mieścić w 625kcal. -omlet z płatków owsianych( 2 jajka, łącznie około 100g płatków owsianych, łyżeczka miodu, łyżeczka proszku do pieczenia) na omlet daje 100-200g twarogu chudego zmieszanego z łyżeczka cukru i dwie łyżeczki domowego dżemu. [...]

[...] ZDS Calories 10 Fat 0 g 0% Total Carbohydrates 2 g 1% - Sugars 0 g 0% Calcium 20 mg 0% Thermogenic & Nootropic Amplifier Elements : Caffeine anhydrous 200 mg PEA 100 mg L-Theanine 50 mg Synephrine HCL 30 mg Fat Oxidation & Core Temperature Active Elements : Green Coffe Bean (Coffea Robusta) 150 mg Octopamine HCl 50 mg [...]

http://www.******/uploads/monthly_03_2015/post-230522-0-11165500-1427397187.png Odzież HI TEC NUTRITION: - męskie T-SHIRT: rozmiary: M, L, XL, XXL cena: 35zł/szt materiał: 100% bawełna http://www.******/uploads/monthly_03_2015/post-230522-0-80067000-1427397219_thumb.jpg [...]

16 lat -77 kg- 187cm ŚNIADANIE -Płatki owsiane górskie 100 g -Mleko 200 ml -owoc ,banan jabłko -sok owocowy szklanka II ŚNIADANIE -ryż -100 g -pierś z kurczaka 100 g -mleko czekoladowe 500 ml III POSIŁEK -2 tosty z pieczywa razowego z wendliną OBIAD -Ryż biały 100 g -piers z kurczaka 150 g PRZED TRENINGIEM -Makaron 200 g KOLACJA -Omlet z 3 [...]

Witam często mam zgage ssanie w żołądku jem zdrowo nie tłusto teraz naprawde ograniczyl te jedzenie bo wczesniej jadlem 2200 kcal 300 wegli 50 tluszczu 100+ bialka teraz to jem tak zeby nie ssalo przynajmniej sie staram. Mam 18 latWaze 85 kg 185 cm wzrostu, Załączam jadłospis z trzech 3 poprzednich chce wam pokazac jak jem . Przypominam że nie z [...]

Dietę trzymam w 100% (to jest oczywiscie podstawą) na treningu daje z siebie 101%, a jesli chodzi o fatburnery to nawet nie czuje, że sa one obcenie. Suplementacja - Bcaa carbo białko - standardowo. Moim celem jest zejscie do około 11-12% BF'u z zachowaniem ciężko zdobytej tkanki mięśniowej. Chcę rozpocząc cykl na clenbuterolu i chciałbym, aby [...]

Witam panowie. Prosze o pomoc w ulozeniu cyklu oraz odbloku. Mam Sustanon250, Tren Enan 200, Deca 300, Test Enan 300, Dbol 10mg, Test Prop 100 oraz Master 100. Wszystko moge miec w dowolnych ilosciach. To ma byc moj 5 cykl, poprzednie byly dosc lekkie.Ten chce by byl dosc ostry. Najpierw dobra masa a pod koniec dobra wycinka. Moge miec takze inne [...]

[...] 7,3 t, 65 kal -Poledwic z kurczaka 30 g 0ww, 5,7 b, 0,3 t , 27 kal -Salata 20 g Razem = 46 ww,16 b , 10 t 3obiad -kurczak /wolowina 200 g, 40 b,0ww, 0t ,160 kal -ryz brazowy 100 g , ww 74, 9 b, 3 t , 355 kal -ogorek kwaszony 40 g, 0,4 ww, 0,4 b, 0t, 4 kal - wiorki kokosowe 20 g, ww 2, b1 , 13 t , 140kal Razem = 76 ww, 16 t , 44 b = 659 kal [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Complex_100_i32627_d380x380.jpg Opis - Specjalnie opracowany matrix białkowy - Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna - Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA OLIMP Whey Protein Complex 100%® – specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC [...]

PYTANIE: 1-10 cyponiat 250mg e4d 8-16 prop 100mg e2d 10-17 winko 50mg e2d 16-17 hcg 1500j e2d clom 3dni po ost.winie 200,100,100,i do konca po 50 =24tab/50mg tak miał wyglądać mój cykl,jestem w 8tyg i lece nadal cypka solo,miałem własnie przejść na propka,ale postanowiłem leciec dalej na cypio bo idealnie sie wkreca,shoty nie bolesne [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Run & Bike Oxygenic Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Beta-alanina 2000 mg Betaina 500 mg Ekstrakt Rhodiola 200 mg - w tym rozawin 20 mg Ekstrakt z żeń-szenia 100 mg - w tym ginsenozydy 80 mg Kofeina 100 mg Wodorowęglan sodu 1000 mg Potas 100 mg Chrom 40 µg 100%* * – zalecane dzienne spożycie

Witam Chce zacząć cykl 1-12 prop e2d 100 mg 1-12 npp e2d 100 mg 1-5 5-7 wino 3 tab/dz 5-14 clen 3-4 tab/dz odblokowanie clomid +hcg proviron, aspiryna 75, hepatil: profilaktycznie na cyklu dodatkowo BCAA + glutamina (przed treningiem) + odżywka proteinowa CEl: redukcja Dieta (3000 kcal) BIałko 2.9 Wegle 2.8 Tluszcze 0.9 w dużym skrócie : kurczak [...]

[...] chleba razowego ( 612 kcal, B:36,4 g, T:25,2 g. W:72,8 g ) Posiłek 2. -2x serek wiejski "PIĄTNICA" 150g/opk. ( 243 kcal, B:33 g, T:9 g W:7,2 g ) Posiłek 3. -Ryż brązowy 100 g, pierś z kurczaka 100 g,1 pomidor ( 302 kcal, B:37,2 g, T:3,1 g, W:49,1 g ) (2 banany po treningu 228 kcal, B:2,4 g, T:0,8 g, W:56,4 g ) Posiłek 4. -Ryż brązowy 100 g, [...]

[...] między posiłkami. Wartości odżywcze Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE T-UP Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Vitamin B6 (as Pyridoxiner HCl) 2 mg 100% Folic Acid (as Folic Acid) 400 mcg 100% Vitamin B12 (as Cyanocobalamin) 6 mcg 100% Zinc (from Orotate) 15 mg 100% D-Aspartic Acid 3000 mg

[...] g 127 kcal b: 7 g ww: 10 g tł: 7 g + Orzechy włoskie 30 g 198 kcal b: 5 g ww: 1 g tł: 20 g 2 posilek 9:00 + Tuńczyk w oleju 100 g 189 kcal b: 27 g ww: 0 g tł: 9 g + Jajo kurze całe szt. 3 218 kcal b: 20 g ww: 1 g tł: 15 g + Śliwki suszone 50g [...]

[...] AKTYWNE SLAM PRZEDTRENINGÓWKA PERFORMANCE ENERGIZER FORMULA Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L Arginina AKG 750 mg Tauryna 700 mg Jabłczan Cytruliny 500 mg Beta Alanina 500 mg Kofeina 200 mg Witamina C 100 mg 125 % Witamina B3 100 mg 625 % Potas 53,55 mg Magnez 23,49 mg Witamina B12 2,5 mg 100 % Witamina B6 1,4 mg 100 %